フレイルを予防する食事

フレイルを予防する食事 ページ番号1017743 更新日 2024年1月4日 3食しっかりとりましょう 食事を抜いてしまうと、1日に必…

栄養・食生活

減塩

減塩 ページ番号1016732 更新日 2024年9月5日 食塩の成分はナトリウムです。ナトリウムは、人体に必要なミネラルの1つで、カリ…

栄養・食生活

貧血を予防する食事

貧血を予防する食事 ページ番号1022219 更新日 2024年1月4日 貧血とは 赤血球に含まれるヘモグロビンの濃度が低い状態を貧血…

栄養・食生活

バランスの良い食事とは？

バランスの良い食事とは？ ページ番号1017742 更新日 2024年1月24日 毎食「主食・主菜・副菜」がそろった食事をこころがけまし…

栄養・食生活

適正体重

適正体重 ページ番号1017744 更新日 2022年9月21日 自分の適正体重を知ろう 体重をはかる習慣はありますか？体重は摂取エネ…

栄養・食生活

妊産婦の食事

妊産婦の食事 ページ番号1016731 更新日 2025年2月17日 お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育のために、食事はとても大切で…

栄養・食生活

脂質異常症を予防する食事

脂質異常症を予防する食事 ページ番号1030724 更新日 2024年1月4日 脂質異常症とは血液中の脂質の濃度が基準の範囲にない状態を…

栄養・食生活

レシピ アクアパッツァ （PDF 925.0KB）

食塩(g)エネルギー(kcal) （１人当たり） ・白身魚 ２切 ・あさり(殻つき) ２００ｇ ・グリーンアスパラ ２０ｇ ・ミニトマト ８個 ・エ…

栄養・食生活

レシピ レンジで鶏肉のトマト煮 （PDF 931.2KB）

食塩(g)エネルギー(kcal) （１人当たり） 吹田市立保健センター ・大根 ４０ｇ ・たまねぎ １/４個 ・にんじん ２０ｇ ・しめじ １/４パ…

栄養・食生活

にんじんサラダ （PDF 236.8KB）

栄養・食生活

かぼちゃのヨーグルトサラダ （PDF 278.9KB）

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鮭のレモン風味 （PDF 466.6KB）

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栄養・食生活

小松菜のミルク煮 （PDF 290.0KB）

栄養・食生活

牛乳入りみそ汁 （PDF 351.7KB）

栄養・食生活

レシピ 豆腐入り白玉団子 （PDF 799.4KB）

エネルギー(kcal) 食塩(g) （１人当たり） 吹田市立保健センター ・白玉粉 ８０ｇ ・絹ごし豆腐 １００ｇ ・きなこ １５ｇ ・砂糖 １５ｇ…

栄養・食生活

レシピ レバーミートスパゲティー （PDF 899.9KB）

エネルギー(kcal) 食塩(g) （１人当たり） 吹田市立保健センターレバーミートスパゲティ ・お好みのスパゲティ ２人前 ・市販のミートソース １袋…

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レシピ 豆乳みそ汁 （PDF 929.1KB）

エネルギー(kcal) 食塩(g) （１人当たり） 吹田市立保健センター ・キャベツ １枚(１００ｇ) ・たまねぎ １/４個 ・油揚げ １/２枚 ・…

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レシピ ほうれん草の納豆あえ （PDF 949.0KB）

エネルギー(kcal) 食塩(g) （１人当たり） 吹田市立保健センター ・納豆 １パック ・冷凍ほうれん草 ２５ｇ ① 冷凍ほうれん草を電子レンジ６…

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レシピ 小松菜のミルク煮 （PDF 989.1KB）

エネルギー(kcal) 食塩(g) （１人当たり） 吹田市立保健センター ・小松菜 ３００ｇ ・油揚げ １枚 ・牛乳 ３００ｍｌ ・しょうゆ 小さじ…

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レシピ かぼちゃのヨーグルトサラダ （PDF 997.2KB）

エネルギー(kcal) 食塩(g) （１人当たり） 吹田市立保健センター ・冷凍かぼちゃ １５０ｇ ・レーズン 大さじ２ ・ミックスナッツ 大さじ１ …

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